上肢是否定期不敏感，语言的流动性是否受到干扰？您担心头痛和软弱吗？压力突然增加或减少，心率损失还是更快？症状表明脊柱的神经和问题。最可能的原因是颈椎骨软骨病，伴有肌肉痉挛和头晕。这种疾病与神话相反，出现在年轻人中，需要足够的治疗。
因素和预防措施
挑衅的颈骨软骨病能够：
- 不良代谢；
- 久坐或久坐的生活方式；
- 微循环障碍，这是一种遗传疾病；
- 脖子或肩部的伤害。
怀疑骨软骨病迹象的患者在咨询医生并通过CT或磁共振成像之前建议。此外，要进行血液检查以了解是什么原因导致了疾病的发展。
根据原因，可以单独选择治疗。医生提供了按摩或开处方具有抗炎作用的片剂，药膏或凝胶的方向。有时，如果您购买骨科垫子或更改工作，则痉挛和疼痛消失。
没有人可以免受颈骨软骨病的侵害，但是他们会发现：他们发现：
- 雇员;
- 卖方；
- 医务人员；
- 老师和老师；
- 管理员；
- 美发师；
- 程序员。
这些专业的代表很多或坐在计算机上，但是宫颈和肩膀部门仍然不活跃。肌肉减弱，软骨会失去弹性，椎间盘的营养最少。神经末端和骨软骨变性的风险增加。
您真的必须寻找新工作吗？不，如果患者：
- 用骨科品种代替通常的床垫和垫子；
- 他将选择一把舒适的计算机椅，高背；
- 他将定期在家里或健身房参与，使肌肉和关节碎裂；
- 拒绝尼古丁和酒精；
- 查看通常的饮食并进行一些修正。
建议女性放弃高跟鞋，喜欢舞蹈鞋或运动鞋。
在健身房购买合适的枕头或两三个班级后，骨软骨病将不会立即消失，但是逐渐地，井会改善，症状随着疾病本身而消失。
更多蔬菜和蛋白质
恢复是通过适当的营养来促进的。建议逐渐减轻体重过多的患者，以减少关节和椎间盘上的负载。但是，除了坐在单声道上，禁止饥饿。
骨软骨病的人每天应接受足够数量的钙和镁，以及磷和钾。维生素B促进了神经末端的恢复，这些维生素B消除了胶原蛋白产生所需的炎症和抗坏血酸。如果没有肉和鸡蛋中的蛋白质，就无法做到。
颈椎的状况由于盐，油炸食品和动物脂肪而恶化。我们将不得不忘记锅的存在并喜欢蒸汽盘，用植物油代替黄油，然后购买鸡胸肉而不是香肠。
腌料和白面包，罐头食品，甜饮料和紫菜片导致骨软骨病加重。宫颈区域的炎症和疼痛将消除：
- 欧芹，稀释血液；
- 海鱼和亚麻籽油沙拉；
- 核桃和鳕鱼肝；
- 豆类，其中有许多B组和蛋白质的维生素；
- 鸡肉或牛肉；
- 蜂蜜;
- 蒸蔬菜，新鲜或煮熟的水果；
- 含有盘子的明胶；
- 执行软骨保护剂功能的Bollite牛肉静脉。
代谢过程使谷物和乳制品 - 肉饼，草药汤和普通水归一化。脱水身体的恢复较慢，并且缺乏液体的软骨组织变得脆弱。
咖啡和红茶在骨软化中是禁忌的，它们具有利尿作用，并有助于钙的较小和其他矿物质。
一天从充电开始
疾病的疾病加剧是禁忌的。当疼痛和炎症消失时，建议在药理学或替代治疗后参与。一个特殊的综合体将恢复宫颈区域和肩膀的活动能力，减轻肌肉痉挛和头晕。
从简单的练习开始，逐渐使活动复杂化：
- 躺在沙发或沙发上，挂在脖子和头上。表面应保持直，没有结节和凹坑，适度刚性。肩膀在沙发上，手放松并沿着身体伸展。试图仅劳累颈部肌肉，不带障碍并降低头部。 10个重复。转向右侧，然后向左转。
- 坐在椅子上，或者变成靠背的房间中间。要放松脖子和肩膀的肌肉，使头部向前和向左，向后和右侧。在每个方向上，4-6个板。因此，尽可能多地努力颈部肌肉并进行类似的动作，试图将下巴带到胸部，并用脸颊触摸肩膀。
- 坐在坐在座位上的座位上，在牙齿之间拿一支铅笔或一支笔。通过仅移动头部和脖子，他在空中画字母或数字，试图不重复自己。
- 用铅笔固定，向右转，然后看着肩膀。通过稍微按下脸颊或寺庙上的手掌，请尝试返回起始位置。头部试图克服压力，并做出摆动的运动，使颈部和胸部区域的肌肉碎裂。 30-40重复，然后朝相反的方向转动。
- 肚子躺在地板上，沿着身体拉直手。将前部粘贴到地面，并在头部上延长上肢，而无需弯曲肘部。交付4-6秒，占据初始位置。
练习1、3和4可以使用加权剂进行。合适的小哑铃，重量不超过0.5千克，或中间的水瓶。将它们应用于头部，握住您的手，轮胎和倾斜。
建议肌肉在早晨揉捏以唤醒身体和晚上以及午餐时间。
与骨软骨作斗争的民间方法
必须与医生讨论用于治疗宫颈区域的非传统方法。一些药物和顺势疗法程序会恶化患者的病情，并导致骨质造成的恶化。
紫丁香
用新鲜的紫色花充满罐子。请勿紧凑原材料，将酒精与水或伏特加酒混合。在床下呆2周，定期发抖。在脖子和肩膀上摩擦产品，并在里面使用30-40滴。加入水或茶，进食后喝酒。
压缩和萝卜
炎症去除泥膜。可以在专业商店中订购应用程序的组件。将污垢放在玻璃容器中，一个单词湾。该系统的收集在40度的水浴中加热，并在左侧涂在脖子上，直到新鲜。您将需要10到15个常规程序。
它不是用萝卜挤压的果汁，而不是污垢，与蜂蜜相同的蜂蜜混合。坚持一天的混合物，然后用伏特加酒稀释。对于酒精的一部分，果汁的四个部分。用按摩运动在发炎的区域摩擦，用塑料膜覆盖，并用围巾包裹。离开几个小时，或用压缩的蜂蜜上床睡觉，然后早上洗掉遗体。
热乳液
将白菜叶浸入沸水中30-40秒。用锤子快速取出并快速打击，直到冷却为止。一层薄薄的蜂蜜，附着在脖子上。 Correggi与电影紧贴一起用围巾或围巾包裹。等待1小时。
使用辣根叶子，而不是白菜。该片浸入沸水中，但没有用蜂蜜处理。他们用热的叶子包裹脖子，并在上面覆盖着围巾。
禁食黑麦玉米饼，以及磨碎的土豆和煮熟的蜂蜜的混合物，都涂在脖子上。质量包裹在纱布上，因此不会散布在整个身体上并等待20分钟。
压缩或乳液后，在肌肉中擦了镇痛药。
随着痉挛，肌肉放松。片剂放松肌肉光滑，但会降低血压。
汽车 - 质量
涂抹凝胶或软膏时，您需要揉捏脖子和肩膀。轻轻按下，挤压，摩擦和抚摸皮肤略微发红。螺旋和圆形运动以及振动消除了不适感。
该系列的粉丝建议花时间背后的好处：
- 在盐水溶液中弄湿毛巾或一块棉布。
- 不要冲洗，在电池上干燥，以使工作变得僵硬。
- 坐在沙发上，将毛巾的末端包裹在手掌中，然后扔在后面。
- 拉动，用“木屑”运动擦皮肤和肌肉，直到出现轻微的刺痛感。
- 用毛巾本身完成按摩。
不可能在脊柱上压紧，因为按摩的主要任务是改善颈部的血液循环。该过程每天重复，可以获得专门用于治疗骨软骨病的候选者。
拒绝不良习惯和定期练习将阻止椎间盘记录的破坏。与药物和顺势疗法的结合饮食将消除炎症并恢复软骨组织。如果您遵循专家的建议并每天照顾身体，那么摆脱骨软骨症并不难。